Wie man in kurzer Zeit zu Hause wieder hergestellt und verbessert

Es ist möglich, die Sicht zu Hause zu verbessern. Dazu müssen Sie Ihren Lebensstil ändern, Essen überdenken und Komplexe von Übungen durchführen. Es gibt universelle Methoden, und es gibt besondere, die nur für Weitsichtigkeit oder Myopie geeignet sind.

Allgemeiner Rat

Trotz des großen Wunsches, die Vision schnell wiederherzustellen, wird es nicht funktionieren, dies an einem Tag oder sogar einer Woche zu tun. Um das Ergebnis zu erzielen, sind sie regelmäßig für ein langes Organ engagiert.

Es gibt jedoch Methoden, bei denen Sie die tägliche Anwendung in kurzer Zeit wiederherstellen können (das Ergebnis wird nach einem halben Monat spürbar). Es gibt verschiedene Methoden, die auf verschiedene Teile des visuellen Organs gerichtet sind. In Zukunft werden Übungen ständig als Verhinderung einer Sehbehinderung verwendet.

Eye Gymnastics

Palming

Die Theorie basiert auf der Tatsache, dass sich die Vision aufgrund von Überbeanspruchung der visuellen Organe verschlechtert. Sie werden nicht länger als 5 Minuten für Übungen brauchen, müssen sie jedoch täglich ausführen.

Palming -Technik:

1. Setzen Sie sich am Tisch, der Kopf behält eine einzige Linie mit der Wirbelsäule. Lokti Platz auf dem Tisch.
2. Die Augen sind geschlossen.
3. Hände reiben sich zum Erwärmen gegeneinander.
4. Setzen Sie Ihre Handflächen mit einem Boot und befestigen Sie die visuellen Organe.
5. Das erste Mal in den Augen ist Blendung. Um ihre Gedanken loszuwerden, beschreiben Sie Großbuchstaben. Danach sollte der Hintergrund des Bildes völlig schwarz werden.

Verbesserung der Vision von Bragg

Dieser Komplex benötigt 20-30 Minuten Freizeit. Das Programm ist für den täglichen Gebrauch vorgesehen.

Das Bragg -System umfasst:

• Stimulation des Auges mit kaltem und heißem Wasser.
• Atemübungen stimulieren Sauerstoff für die Augen.
• Die Technik der Entspannung der Sehorgane.
• Augenstimulation mit Licht.
• Gesunde Ernährung zur Verbesserung des Sehvermögens.

Bragg -Komplex

Augenstimulation mit Temperatur. Nehmen Sie zwei Stoffstücke. Einen in heißes Wasser zu senken (was aufbewahrt werden kann) und das andere in das Eis (nicht kalt, nämlich Eis). 2 Minuten lang heiße Stoff auf die Augen auftragen und dann zu kaltem Stoff wechseln - 1 Minute halten.

Sauerstoffanreicherung. Öffnen Sie vor Beginn der Übungen ein Fenster oder gehen Sie nach draußen. Atmen Sie dann tief ein und beugen Sie ohne Ausatmen Ihren Rücken und Ihre Knie leicht. Sichten Sie Ihren Kopf so ab, dass er unter der Ebene des Herzens liegt. Verweilen Sie in dieser Position 5-10 Sekunden. Pro Tag führt mindestens 5 Ansätze durch. Eine solche Technik trägt zur Aufnahme von Sauerstoff in die Augen sowie zur Reinigung von Giften bei.

Zum ersten Mal können Sie leicht Schwindel spüren, also nicht überstreben.

Entspannungen für die Augen. Legen Sie dazu Ihre Beine an die Seiten und beginnen Sie langsam zu schwingen. Zu diesem Zeitpunkt schwimmen die Objekte um Sie herum, aber Sie müssen sich nicht auf sie konzentrieren. Schau dir deine Nase an.

Komplex für große Augenmuskeln:

• Genau werden, die Augen sehen gerade aus. Heben Sie Ihre Augen in die Decke und schauen Sie dann auf den Boden. An jeder Position einige Sekunden lang verweilen. In einem durchschnittlichen Tempo arbeiten.
• Zunächst rechts anzeigen und dann links. 2-3 Sekunden lang verweilen.
• Schauen Sie in die rechte obere Ecke und dann zur linken unteren Ecke. Wiederholen Sie mindestens 10 Mal.
• Führen Sie kreisförmige Bewegungen mit den Augen aus - 10 Mal in jede Richtung.

Nachdem der gesamte Komplex durchgeführt wurde, sind die Augen bereit, die Augen zu schließen. Klicken Sie zuerst 10-15 Sekunden lang mit maximaler Festigkeit und öffnen Sie sie dann in der Spannung von 10 Sekunden.

Akademikernmethode

Der Komplex umfasst 6 Übungen, die in einer streng angegebenen Sequenz durchgeführt werden. Lesen Sie vor dem Start die folgenden Empfehlungen:

• Sie können sich nicht für Menschen, die in den letzten 3-4 Monaten Operationen unterzogen haben, keine Gymnastik betreiben.
• Wenn Sie eine starke Spannung spüren, lassen Sie Ihre Augen ruhen;
• Übungen werden ohne Brille und Objektive durchgeführt.

Technik:

• Markieren Sie die visuellen Organe: Bewegungen nach oben, rechts und rechts (jedes Mal, wenn wir 5 Konten verweilen).
• Dann führen die Augen über die Diagonale.
• Zeichnen Sie ein Rechteck mit Ihren Augen - zuerst in eine Richtung, dann in der anderen.
• Als nächstes kommt ein Kreis (auch in zwei Richtungen).
• Die endgültige Übung - Zeichnen einer Schlange (sowohl horizontal als auch vertikal).

Die Technik wird täglich dreimal angewendet. Führen Sie am Ende des Komplexes Entspannung durch.

Bates -Methode

Dr. Bates empfiehlt, die Ihnen vorgeschriebenen Linsen schwächer zu ersetzen und regelmäßige Gymnastikübungen durchzuführen.

Übungen sind die gleichen wie bei der vorherigen Methode. Es wird nur die Übung "Zifferblätter" hinzugefügt. Um es auszuführen, bewegen Sie den folgenden Algorithmus schnell: 3, 6, 9 und 12 Stunden.

Nach jeder Übung aktiv 4-5 Sekunden lang aktiv blinzeln.

Bates führte auch eine neue Übung namens The Sun ein. Es ist wie folgt: Schauen Sie sich die Sonne an und schließen Sie dann Ihre Augen. Führen Sie in dieser Position mehrere Kurven durch (mindestens 10 auf jeder Seite). Die Klassendauer beträgt 5 Minuten. Sie können die "Sonne" nur in der ruhigen Phase der Sonne durchführen - im Morgengrauen oder im Sonnenuntergang. Andernfalls laufen Sie Gefahr, Ihren Augen zu schaden.

Vitamine Verbesserung des Sehvermögens

Ohne die Verwendung von Vitaminen ist es unmöglich, das Sehvermögen vollständig wiederherzustellen. Wir werden die wichtigsten Elemente nennen, die erforderlich sind, um die Gesundheit der Sehorgane zu erhalten. Alle Komponenten sind eine hervorragende Verhinderung von Krankheiten: Glaucome und Katarakte.

• Vitamin a. Das Hauptvitamin, das für die Gesundheit der Organe des Sehens verantwortlich ist. Der größte Teil von Vitamin A kommt in Karotten, Kartoffeln, Tomaten und im ganzen Grün sowie in den Samen von Sonnenblumen, Meeresfrüchten und Bierhefe vor.
• B Vitamine. Verantwortlich für den Zustand des nervösen Gewebes des Auges. Es verwandelt Zucker und Stärke in Energie, die den Sauerstoff verbraucht. Vitamin B6 entlastet die Spannung aus den visuellen Organen und bildet das Blut mit nahrhaften Elementen an.
• Vitamin C.. Sein Nachteil führt zu einer Schwächung des Muskeltonus, einschließlich des Auges. Schlechtes Sehen im Alter wird hauptsächlich durch den Nachteil von Ascorbinsäure im Körper erklärt.
• Kalium. Es führt die gleiche Funktion für Weichgewebe wie Kalzium für Knochen aus - stärkt sie und ist für ihre Stärke verantwortlich.

Effektive Volksmittel

Die traditionelle Medizin existiert viel länger als traditionelle. Daher werden Methoden von ganzen Generationen getestet. Hier sind die wichtigsten wirksamen Mittel, die zur Wiederherstellung und Unterstützung der Gesundheit der Augen beitragen.

• Aloe. Saft aus 10 mittelgroßen Blättern drücken und mit gekochtem warmem Wasser in einem Verhältnis von 1:10 verdünnen. Spülen Sie Ihre Augen mit der resultierenden Lösung abends 10 Tage lang ab.
• Kalendula. Als Therapie für Katarakt verwendet. 3 Teelöffel getrocknete Blüten gießen 500 ml kochendes Wasser. Bestehen Sie mehrere Stunden und filtern. Alle 3 Stunden 100 ml trinken. Der Behandlungsverlauf ist nicht länger als eine Woche. Nach einer Halbmondpause können Sie den Kurs wiederholen.
• Petersilie und Kartoffeln. Spülen, mahlen. Gaze einwickeln und 5-7 Minuten an den Augen befestigen. Gleiches kann mit gekochten Kartoffeln erfolgen: Decke zum Zustand der Kartoffelpüree und in einen Gaze -Beutel.
• Tinktur von Dillsamen. Gießen Sie einen Esslöffel Samen 0,2 l gekochtes Wasser (aber nicht heiß) und bestehen Sie eine halbe Stunde. Täglich zwei Wochen trinken. Nach einer Woche können Sie den Kurs wiederholen.
• Blaubeere. Sehr nützlich für die Augen der Beeren. Sie können es in irgendeiner Form verwenden: rein, im Fruchtgetränk, im Kompott oder in der Marmelade.
• Die Salbe für die Augenlider. Um es vorzubereiten, benötigen Sie in Pulver gehackte Löwenzahnblumen (Teelöffel) und die gleiche Menge Honig. Mischen Sie die Komponenten und reiben Sie sie jeden Abend in Augenlider.
• Feature -Maske. Geriebene Gurken, Apfelpüree und zerkleinerte Pferdesampfer werden in den gleichen Verhältnissen gemischt. Jeder wird in einen Gaze -Beutel gelegt und auf die Augen aufgetragen. Es ist ratsam, das Verfahren im Dunkeln durchzuführen. Sie können der Maske eine halbe Stunde lang standhalten.
• Himbeerblätter (oder Früchte). Ein halbes Glas Produkte wird mit einem Glas kochendem Wasser gegossen und besteht für eine halbe Stunde. Trinken Sie jeden Tag eine fertige Portion.
• Saft aus Gemüse. Um Saft zu erhalten, nehmen Sie Sellerie, Petersilie, Karotten oder Chicorée. Das Gemüse durch eine Fleischschleife geben und dann den Saft durch Gaze drücken. Dreimal pro Woche 100 ml trinken.

Vorbereitungen zur Verbesserung der Sicht

Zusätzlich zu den Menschen gibt es viele Medikamente, die die Sichtqualität positiv beeinflussen können. Nennen wir die beliebtesten, effektivsten und erschwinglichsten. Das am besten geeignete Medikament wird vom Arzt nach der Untersuchung empfohlen.

Sehvermögen und Myopie verbessern

Wiederherstellung der Sicht mit Myopie

Normalisieren Sie zunächst Ihren Lebensstil, insbesondere die berufstätigen Momente:

• Der Abstand von den Augen zur Arbeitsfläche sollte nicht weniger als 30 cm betragen.
• Machen Sie beim Arbeiten am Computer pro Stunde eine Pause für 10-15 Minuten.
• Geben Sie Produkte mit den oben genannten Vitaminen in die Ernährung ein.

Gymnastik:

Vergessen Sie die warme UP nicht.

• Schauen Sie durch die Finger. Breiten Sie Ihre Finger weit verbreitet und legen Sie sie in einer Entfernung von 10 cm von den Augen. Durch die Handfläche der umliegenden Objekte.
• Pendel. Platzieren Sie ein hausgemachtes Pendel in einer Entfernung von 40 cm von den Augen. Folgen Sie der Bewegung des Gewichts von mindestens einer halben Minute.
• Überprüfen Sie Mark. Gleichmäßig sitzen. Schauen Sie sich die rechte obere Ecke an, schließen Sie Ihre Augen scharf und schauen Sie dann in die obere linke Ecke.

Vision -freie Vision Genesung

Übungen:

• Massage der Augenlider. Massieren Sie mit glatten Rotationsbewegungen die Augenlider von mindestens drei Minuten.
• Setzen Sie einen Blick auf ein bestimmtes Beispiel. Ohne einen Blick darauf zu werfen, den Kopf in einen Kreis in verschiedene Richtungen zu drehen, die 30-40 Sekunden lang.
• Schauen Sie sich die Nasenspitze an und verweilen einige Sekunden lang. Lass deine Augen ruhen.
• Nehmen Sie einen Bleistift in die Zähne, konzentrieren Sie sich darauf und beginnen Sie mit dem Kopf - wiederholen Sie 15 Mal in jede Richtung.

Vision Restoration bei Kindern

Bei Babys verschlechtert sich die Vision in seltenen Fällen. Das Problem ist jedoch, dass Kinder nicht über Sehbehinderungen sprechen. Daher ist es am besten, Übungen für vorbeugende Zwecke durchzuführen.

Die gleichen Übungen sind für Kinder wie für Erwachsene geeignet. Sie können sie einfach auf spielerische Weise durchführen und die Ausführungszeit verkürzen, um die Augenüberlastung auszuschließen.

Abschluss

Menschen mit Sehproblemen haben jede Chance, es ohne chirurgische Intervention wiederherzustellen. Dies ist jedoch nur mit langen regelmäßigen Übungen möglich, in kurzer Zeit funktioniert dies nicht.